Блог

Качественный сон становится всё большей редкостью. Повсеместное использование гаджетов перед сном, отсутствие четкого режима и неправильные пищевые привычки негативно влияют на гигиену сна, от которой напрямую зависит наше здоровье и физическая форма.

Сегодня пилатес находится на пике популярности — его практикуют звёзды, спортсмены, офисные сотрудники и даже врачи в качестве мягкого, но эффективного способа укрепить здоровье. Однако мало кто задумывается, что за эстетическими изменениями, лучшей осанкой и гибкостью скрываются более глубокие метаморфозы: изменяется состав тела — важнейший маркер здоровья, который можно отследить с помощью биоимпедансного анализа..

Бариатрическая хирургия — это обобщающее название хирургических методов лечения ожирения, направленных на снижение массы тела путём изменения анатомии желудочно-кишечного тракта. Эти вмешательства позволяют существенно ограничить объём потребляемой пищи и/или снизить всасываемость калорий в кишечнике, что приводит к быстрой и стойкой потере веса.

Мышечный дисбаланс — это нарушение равновесия в развитии, силе или активности антагонистических групп мышц, при котором одни мышцы становятся чрезмерно напряжёнными, а другие — ослабленными или неактивными. Это может происходить как на уровне одной конкретной мышцы, так и между целыми цепями движений.

Когда почки перестают справляться со своими функциями, диализ помогает поддерживать баланс в организме, удаляя излишки жидкости, соли и продуктов обмена. В таких условиях особенно важно регулярно оценивать состав тела пациента — это помогает выявлять признаки белково-энергетической недостаточности и саркопении.

Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) — это состояние, при котором в клетках печени накапливается избыточное количество жира. Хотя точные причины развития заболевания до конца не изучены, оно является весьма распространённым и может прогрессировать без выраженных симптомов.

Висцеральный жир — это тип жира, который располагается глубоко внутри живота и окутывает внутренние органы: печень, кишечник, желудок и другие. В умеренных количествах он необходим — висцеральный жир защищает органы и участвует в метаболических процессах, поэтому его называют «активным жиром». Однако его избыток может представлять серьёзную угрозу для здоровья.

Протеин несправедливо оказался в тени: у него настоящие проблемы с репутацией.

Многие ассоциируют белок исключительно с наращиванием мышечной массы — и не зря: аминокислоты, из которых состоит белок, — это строительный материал для мышц. Представьте: если мышцы — это дом, то белок — это кирпичи.

Современный образ жизни и культура офисной работы всё чаще ведут нас к сидячему стилю жизни. Из-за длительного пребывания в одном положении снижается уровень физической активности, что, в свою очередь, способствует развитию хронических заболеваний. Ежегодно миллионы людей по всему миру сталкиваются с такими диагнозами, и по прогнозам, их количество будет расти минимум на 17% в ближайшие годы. Хроническими называют заболевания, которые длятся не менее года и не поддаются окончательному излечению.

Услышав слово «бактерии», многие представляют себе инфекцию, отравление и микробы. Но на самом деле внутри каждого из нас живут триллионы бактерий, и значительная их часть — вовсе не враги, а союзники, от которых напрямую зависят наше самочувствие, вес, состав тела и здоровье.

Кажется, вы постоянно тренируетесь, пробуете разные диеты, а результатов нет? Это разочаровывает. Особенно, когда советы, которые помогли вашей коллеге, совсем не работают в вашем случае.

Низкий вес — не всегда дар природы. Люди с ускоренным метаболизмом, небольшим аппетитом или стройным телосложением часто сталкиваются с трудностями при попытке набрать массу. Однако, как и в случае с похудением, прибавка в весе должна происходить грамотно и безопасно: основное правило — потреблять больше калорий, чем тратит организм.